कोलेजन हाडे आणि सांधे निरोगी ठेवू शकते — केवळ त्वचेसाठीच नाही
२०२२ बीजिंग हिवाळी ऑलिम्पिक नियोजित वेळेनुसार पार पडले आणि सर्व देशांतील खेळाडूंनी बीजिंगमध्ये आपले ऑलिम्पिक स्वप्न साकार केले. मैदानावर खेळाडूंच्या लवचिक आणि जोरदार हालचाली या कठोर प्रशिक्षण आणि विकसित शारीरिक प्रणालीशी अविभाज्यपणे जोडलेल्या असतात, परंतु अनेक उच्च-तीव्रतेच्या हालचालींमुळे खेळाडूंच्या शरीरावर मोठा ताण येतो आणि त्याचा सर्वाधिक फटका हाडे व सांध्यांना बसतो. दरवर्षी, सांध्यांच्या दुखापतींमुळे मोठ्या संख्येने खेळाडू दुर्दैवाने आपली कारकीर्द संपवतात.
केवळ खेळाडूच नव्हे, तर सामान्य लोकही. आकडेवारीनुसार, युरोपमध्ये ३९ दशलक्ष, अमेरिकेत १६ दशलक्ष आणि आशियामध्ये २०० दशलक्ष संधिवाताचे रुग्ण आहेत. उदाहरणार्थ, जर्मनी वर्षाला ८०० दशलक्ष युरो आणि अमेरिका ३.३ अब्ज अमेरिकन डॉलर्स खर्च करते, तर जगभरात एकूण ६ अब्ज अमेरिकन डॉलर्स खर्च होतात. त्यामुळे, संधिवात आणि हाडांचे आरोग्य ही जगातील एक मोठी आरोग्य समस्या बनली आहे.
संधिवात समजून घेण्यासाठी, आपल्याला प्रथम सांध्याच्या रचनेची माहिती असणे आवश्यक आहे. मानवी शरीरातील हाडांना जोडणारे सांधे कूर्चाने वेढलेले असतात, जे सांध्यांचे संरक्षण करण्यासाठी नैसर्गिक उशीसारखे काम करते. हाडांमध्ये शिल्लक राहिलेले काही सायनोव्हियल द्रव हाडांना वंगण घालू शकते आणि हाडांमधील थेट घर्षण टाळू शकते.
जर उपास्थीच्या वाढीचा दर तिच्या झिजेच्या दराशी जुळू शकला नाही, तर उपास्थीच्या झिजेचा परिणाम म्हणजे हाडांच्या नुकसानीची सुरुवात होय. एकदा का उपास्थीचे आवरण नाहीसे झाले की, हाडे थेट एकमेकांवर आदळतात, ज्यामुळे संपर्काच्या ठिकाणी हाडांचा आकार बदलतो आणि मग हाडांची असामान्य वाढ किंवा हायपरऑस्टिओजेनी होते. वैद्यकीय भाषेत याला 'विकृत सांधा रोग' (deformable joint disease) म्हणतात. यावेळी, सांधा ताठर, वेदनादायी आणि कमजोर वाटतो आणि अनियंत्रित सायनोव्हियल द्रवामुळे सूज येते.
आपली हाडे आणि सांधे दररोज झिजत असतात. का? चालताना गुडघ्यावर शरीराच्या वजनाच्या दुप्पट दाब येतो; पायऱ्या चढताना-उतरताना गुडघ्यावर शरीराच्या वजनाच्या चौपट दाब येतो; बास्केटबॉल खेळताना गुडघ्यावर वजनाच्या सहापट दाब येतो; बसताना आणि गुडघे टेकताना गुडघ्यावर वजनाच्या आठपट दाब येतो. त्यामुळे, आपण हाडे आणि सांध्यांची झीज अजिबात टाळू शकत नाही, कारण जोपर्यंत हालचाल आहे, तोपर्यंत झीज होतच राहते, म्हणूनच खेळाडूंना नेहमी सांध्यांच्या आजारांचा त्रास होतो. जर तुम्हाला सांधेदुखी असेल, किंवा तुमचे सांधे संवेदनशील होऊन सहज सुजत असतील, किंवा बराच वेळ बसल्यानंतर आणि झोपल्यानंतर तुमचे हात-पाय सहज सुन्न होत असतील, किंवा चालताना तुमच्या सांध्यांमधून आवाज येत असेल, तर हे सूचित करते की तुमच्या सांध्यांची झीज सुरू झाली आहे.
तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की उपास्थी १००% असतेकोलेजनजरी मानवी शरीर स्वतःहून कोलेजनचे संश्लेषण करू शकत असले तरी, कूर्चा तयार करण्याचा कोलेजनचा दर हाडांच्या झीजेच्या दरापेक्षा खूपच कमी असल्यामुळे हाडांचे नुकसान होते. वैद्यकीय अहवालानुसार, कोलेजन काही आठवड्यांत सांधेदुखी प्रभावीपणे कमी करू शकते आणि कूर्चा व हाडांच्या सभोवतालच्या ऊतींच्या पुनर्निर्मितीस चालना देऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, काही लोक कॅल्शियमची पूरक औषधे घेणे सुरू ठेवतात, परंतु तरीही ते कॅल्शियमची सतत होणारी घट थांबवू शकत नाहीत. याचे कारण कोलेजन आहे. कॅल्शियम वाळू आहे, तर कोलेजन सिमेंट आहे. हाडांना कॅल्शियमला चिकटून राहण्यासाठी ८०% कोलेजनची आवश्यकता असते, जेणेकरून त्यांची झीज होणार नाही.
कोलेजन व्यतिरिक्त, ग्लुकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन आणि प्रोटिओग्लायकन हे देखील उपास्थीच्या (कार्टिलेजच्या) पुनर्बांधणी आणि दुरुस्तीचे मुख्य घटक आहेत. प्रतिबंधात्मक उपायांपासून सुरुवात केल्यास, कोलेजनचा ऱ्हास आणि क्षय कमी करणे हा हाडे मजबूत करण्याचा एक अत्यंत आवश्यक आणि प्रभावी मार्ग आहे. जर आरोग्य उत्पादने वापरणे आवश्यक असेल, तर अशी जॉइंट कंपाऊंड आरोग्य उत्पादने निवडण्याची शिफारस केली जाते, जी वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेली आहेत आणि संबंधित नियामक संस्थांनी सुरक्षित म्हणून मान्यता दिलेली आहेत.
पोस्ट करण्याची वेळ: ०९-फेब्रुवारी-२०२२
