कोलेजन हाडे आणि सांधे निरोगी ठेवू शकतो——फक्त त्वचेची काळजी नाही
२०२२ चे बीजिंग हिवाळी ऑलिंपिक वेळापत्रकानुसार पार पडले आणि सर्व देशांतील खेळाडूंनी बीजिंगमध्ये त्यांचे ऑलिंपिक स्वप्न साकार केले. मैदानावरील खेळाडूंच्या लवचिक आणि जोमदार हालचाली कठोर प्रशिक्षण आणि विकसित मोटर सिस्टमपासून अविभाज्य आहेत, परंतु अनेक उच्च-तीव्रतेच्या हालचाली खेळाडूंच्या शरीरावर मोठा भार टाकतात आणि हाडे आणि सांधे याचा फटका सहन करतात. दरवर्षी, खेळाडूंचे एक महत्त्वपूर्ण प्रमाण सांध्याच्या दुखापतींमुळे त्यांचे करिअर दुर्दैवाने संपवते.
केवळ खेळाडूच नाही तर सामान्य लोक देखील. आकडेवारीनुसार, युरोपमध्ये ३९ दशलक्ष, अमेरिकेत १६ दशलक्ष आणि आशियात २० कोटी संधिवात रुग्ण आहेत. उदाहरणार्थ, जर्मनी दरवर्षी ८०० दशलक्ष युरो खर्च करते आणि अमेरिका ३.३ अब्ज अमेरिकन डॉलर्स खर्च करते, तर जग एकूण ६ अब्ज अमेरिकन डॉलर्स वापरते. त्यामुळे, संधिवात आणि हाडांचे आरोग्य ही जगातील एक मोठी आरोग्य समस्या बनली आहे.
संधिवात समजून घेण्यासाठी, आपल्याला प्रथम सांध्याची रचना माहित असणे आवश्यक आहे. मानवी शरीराच्या हाडांना जोडणारे सांधे कूर्चाने वेढलेले असतात, जे सांध्यांचे संरक्षण करण्यासाठी नैसर्गिक उशी म्हणून काम करतात. हाडांमध्ये शिल्लक असलेले काही सायनोव्हियल द्रव हाडे वंगण घालू शकते आणि हाडांमधील थेट घर्षण रोखू शकते.
जर कूर्चाचा वाढीचा दर झीज होण्याच्या दराशी जुळत नसेल, तर कूर्चाच्या झीज होण्याचा परिणाम म्हणजे हाडांचे नुकसान होण्यास सुरुवात होते. एकदा कूर्चाचे आवरण नाहीसे झाले की, हाडे थेट एकमेकांवर आदळतात, ज्यामुळे संपर्क भागांमध्ये हाडांचे विकृतीकरण होते आणि नंतर हाडांची असामान्य वाढ किंवा हायपरऑस्टियोजेनी होते. याला वैद्यकशास्त्रात विकृत सांध्याचा आजार म्हणतात. यावेळी, सांधे कडक, वेदनादायक आणि कमकुवत वाटतील आणि अनियंत्रित सायनोव्हियल द्रवपदार्थामुळे सूज येईल.
आपली हाडे आणि सांधे दररोज घासत असतात. का? चालताना, गुडघ्यावर वजनाच्या दुप्पट दबाव असतो; पायऱ्या चढताना आणि उतरताना, गुडघ्यावर शरीराच्या वजनाच्या चार पट दबाव असतो; बास्केटबॉल खेळताना, गुडघ्यावर वजनाच्या सहा पट दबाव असतो; बसताना आणि गुडघे टेकताना, गुडघ्यावर वजनाच्या ८ पट दबाव असतो. म्हणून, हाडे आणि सांधे कमी होणे आपण अजिबात टाळू शकत नाही, कारण जोपर्यंत हालचाल आहे तोपर्यंत झीज आणि फाटणे असेल, म्हणूनच खेळाडूंना नेहमीच सांध्याच्या आजारांचा त्रास असतो. जर तुम्हाला सांधेदुखी असेल, किंवा तुमचे सांधे संवेदनशील असतील आणि सहज सुजतील, किंवा तुमचे हात आणि पाय बराच वेळ बसून झोपल्यानंतर सुन्न होऊ शकतात, किंवा तुमचे सांधे चालताना आवाज करत असतील, तर हे सूचित करते की तुमचे सांधे थकू लागले आहेत.
तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की कूर्चा १००%कोलेजन. मानवी शरीर स्वतःहून कोलेजन संश्लेषित करू शकते, परंतु हाडांना नुकसान होईल कारण कोलेजन तयार करणाऱ्या कार्टिलेजचा दर हाडांच्या क्षय होण्याच्या दरापेक्षा खूपच कमी आहे. क्लिनिकल अहवालांनुसार, कोलेजन काही आठवड्यांत सांधेदुखी प्रभावीपणे कमी करू शकते आणि कार्टिलेज आणि हाडांच्या सभोवतालच्या ऊतींचे पुनरुत्पादन वाढवू शकते.
याव्यतिरिक्त, काही लोक कॅल्शियमची पूर्तता करत राहतात, परंतु तरीही ते कॅल्शियमचे सतत होणारे नुकसान थांबवू शकत नाहीत. कारण कोलेजन आहे. जर कॅल्शियम वाळू असेल तर कोलेजन सिमेंट आहे. हाडांना कॅल्शियमला चिकटून राहण्यासाठी 80% कोलेजनची आवश्यकता असते जेणेकरून ते कमी होणार नाहीत.
कोलेजन व्यतिरिक्त, ग्लुकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन आणि प्रोटीओग्लायकन हे देखील कूर्चा पुनर्बांधणी आणि दुरुस्तीचे मुख्य घटक आहेत. प्रतिबंधापासून सुरुवात करून, कोलेजनचे नुकसान आणि झीज कमी करणे हाडांना मजबूत करण्यासाठी एक अत्यंत आवश्यक आणि प्रभावी मार्ग आहे. आरोग्य सेवा उत्पादने वापरणे आवश्यक असल्यास, संबंधित नियामक एजन्सींनी वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध केलेले आणि सुरक्षित म्हणून ओळखले गेलेले सांधे संयुग आरोग्य सेवा उत्पादने निवडण्याची शिफारस केली जाते.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-०९-२०२२
