प्रथिने हे स्नायूंच्या वाढीसाठी एक आवश्यक घटक आहे आणि व्यायामानंतर लवकर शक्ती पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकते आणि क्रीडा पोषण सूत्रांमध्ये हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. क्रीडा कामगिरी वाढवण्यासाठी असो किंवा व्यायामाची चैतन्य वाढवण्यासाठी पूरक पोषण असो, अधिकाधिक ग्राहक उच्च सरळ प्रथिने असलेल्या निरोगी उत्पादनांचा शोध घेत आहेत.
पेशींमध्ये एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (ATP) च्या विघटनामुळे मिळणाऱ्या ऊर्जेवर स्नायूंचे कार्य अवलंबून असते. मानवी शरीरात साठवलेल्या ATP चे प्रमाण खूपच कमी असते. व्यायामादरम्यान, ATP लवकर कमी होते. यावेळी, क्रिएटिन ऊर्जा पुरवण्यासाठी, स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी, स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी आणि स्नायूंच्या थकवा दूर करण्यासाठी ATP चे जलद पुनर्संश्लेषण करू शकते. क्रिएटिन रेणू तीन अमिनो आम्लांपासून बनलेला असतो - ग्लाइसिन, आर्जिनिन आणि मेथिओनिन.कोलेजनयामध्ये शरीराला ऊर्जा पुरवठा करणारे आणि चयापचय प्रक्रियांचा गाभा असलेले महत्त्वाचे अमीनो आम्ले असतात - त्यामुळे अॅथलेटिक कामगिरी वाढविण्यास मदत होते.
धावणे आणि सायकलिंग यासारखे खेळ म्हणजे पुनरावृत्ती होणारे, उच्च-प्रभावी शारीरिक क्रियाकलाप आहेत. या दीर्घकाळ चालणाऱ्या व्यायामामुळे सांध्यांवर खूप ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे कूर्चा, कंडरा आणि अस्थिबंधनांचे नुकसान होऊ शकते.
संयोजी ऊतींमध्ये स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधन असतात. संयोजी ऊतींमध्ये एक संरचनात्मक प्रथिने असलेले कोलेजन हे स्नायूंच्या स्नायूंचे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी जबाबदार असलेले एक प्रमुख प्रथिने आहे, जे व्यायाम करणाऱ्यांसाठी महत्वाचे आहे.
कोलेजन मदत करू शकते:
- तुमचे सांधे निरोगी आणि लवचिक ठेवा
- सांधेदुखी आणि अस्वस्थता यांचा दुवा साधा
- अस्थिबंधन, कंडरा आणि हाडांच्या ताकदीला आधार देते
- संयोजी ऊतींचे नुकसान होण्याचा धोका कमी करा
कोलेजन हे विविध पौष्टिक उत्पादनांसाठी योग्य आहे जे क्रीडा कामगिरी आणि चैतन्य सुधारण्यास मदत करतात, ज्यात समाविष्ट आहे:
- पोषण बार
- पेये
- फोंडंट
- मिश्रित घन पेय
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-१२-२०२२
